Klubowy kurs wspinaczki skalnej

Etap 1 - Wprowadzenie do wspinania

Czas trwania:
2 dni po 6-8 godzin

Miejsce realizacji szkolenia:
Ścianka wspinaczkowa w Krakowie (Reni sport, Forteca)

Ilość osób:
maksymalnie 6 osób na jednego instruktora

Treść zajęć praktycznych:

• omówienie zagrożeń związanych ze wspinaniem na ściance wspinaczkowej,
• omówienie podstawowego sprzętu wspinaczkowego,
• zasady rozgrzewki i wspinania na ściance wspinaczkowej,
• bouldering - wspinanie po małych formach skalnych, pozycja asekurującego,
• podstawowe komendy wspinaczkowe,
• wiązanie się liną z zastosowaniem uprzęży (podwójną ósemką),
• nauka wspinania i asekuracji w trakcie wspinania z asekuracją górną - wędka,
• blokowanie liny węzłem flagowym,
• nauka wspinania i asekuracji w trakcie wspinania z asekuracją dolną - prowadzenie,
• wyłapywanie odpadnięć i “nauka latania”,
• zwijanie i przenoszenie liny,
• węzły wspinaczkowe (ósemka, ósemka równoległa, kluczka, kluczka równoległa, płaski, flagowy, stoper(baryłkowy).

Etap 2 - Wspinanie po drogach ubezpieczonych

Czas trwania:
3 dni po 8 godzin zajęć w terenie

Miejsce realizacji szkolenia:
Dolinki Podkrakowskie, Jura Środkowa, Północna

Treść zajęć praktycznych:

• omówienie zagrożeń związanych ze wspinaniem w skałkach,
• zapoznanie z różnymi formacjami skalnymi i technikami ich pokonywania (wykorzystanie chwytów i stopni, ustawienia ciała - pozycja frontalna i boczna),
• praktyczna umiejętność wykorzystywania przewodników wspinaczkowych (odnajdywanie skały i drogi wspinaczkowej) korzystanie z aplikacji internetowych (opcjonalnie),
• powtórzenie zagadnień z pierwszego etapu: asekuracja na wędkę i na prowadzeniu, wspinanie z asekuracją górną i dolną,
• dobór sprzętu do konkretnej drogi, poprawne noszenie sprzętu,
• wykorzystanie punktów naturalnych,
• właściwe rozmieszczanie punktów przelotowych, łączenie punktów asekuracyjnych,
• prawidłowe prowadzenie liny pojedynczej,
• budowanie stanowisk do wędki z wykorzystaniem punktów naturalnych, spitów/ringów, wykorzystanie stanowisk górnych do wędkowania (podwieszanie liny w łańcuchu stanowiskowym),
• obsługa przyrządów asekuracyjnych w zakresie podawania, wybierania, hamowania liny oraz jej blokowania i odblokowania (przyrządy typu kubek – dowolny rodzaj),
• obsługa przyrządu typu półautomat: Click Up, Smart, Gri Gri, Eddy itp. - asekuracja (wybieranie, hamowanie, blokowanie),
• przewiązywanie liny przez ring zjazdowy/stanowisko zjazdowe; zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania,
• zakładanie stanowisk zjazdowych, przygotowanie liny i sprzętu do zjazdu,
• zjazd w wysokim przyrządzie wraz z odpowiednią autoasekuracją,
• rozwiązywanie prostych sytuacji awaryjnych podczas zjazdu (np. przejazd przez węzeł),
• wychodzenie po linie (prusikowanie),
• węzły wspinaczkowe (węzły zaciskowe-bloker, prusik, stoper francuski; węzeł podwójny zderzakowy, taśmowy równoległy).

Etap 3 - Wspinanie na własnej protekcji i wprowadzenie do wspinania wielowyciągowego

Czas trwania:
4 dni po 8  godzin zajęć w terenie

Miejsce realizacji szkolenia:
Dolinki Podkrakowskie, Jura Środkowa, Północna

Treść zajęć praktycznych:

• dobór sprzętu do konkretnej drogi, poprawne noszenie sprzętu,
• samodzielne zakładanie punktów asekuracyjnych (kostki, kostki mechaniczne itp.),
• wykorzystanie punktów naturalnych,
• właściwe rozmieszczanie punktów przelotowych, łączenie punktów asekuracyjnych,
• prawidłowe prowadzenie lin jednotorowo, używanie liny pojedynczej oraz liny połówkowej,
• budowanie stanowisk asekuracyjnych dolnych, górnych i pośrednich,
• wykorzystanie półwyblinki z karabinkiem HMS do asekuracji (wybieranie, hamowanie, blokowanie),
• obsługa przyrządów wielofunkcyjnych (np. typu ATC Guide, Reverso, Pivot itp.) na górnym stanowisku ze szczególnym uwzględnieniem bezpiecznego odblokowywania go pod obciążeniem,
• opuszczanie partnera na linie z górnego stanowiska,
• zakładanie stanowisk zjazdowych, przygotowanie liny i sprzętu do zjazdu,
• zjazd w wysokim przyrządzie wraz z odpowiednią autoasekuracją, zjazd ze stanowiskiem pośrednim,
• rozwiązywanie prostych sytuacji awaryjnych podczas zjazdu (np. przejście ze zjazdu do podchodzenia po linie).

 Etap 4 - Wspinania wielowyciągowe przy zastosowaniu własnej protekcji

Czas trwania:
4 dni po 8 godzin zajęć w terenie

Miejsce realizacji szkolenia:
Sokoliki

Treść zajęć praktycznych:

• prawidłowe prowadzenie lin jedno i dwutorowo, używanie liny pojedynczej oraz lin połówkowych,
• budowa stanowisk asekuracyjnych z liny,
• rozwiązywanie prostych sytuacji awaryjnych w trakcie wspinania:
  • przeniesienie ciężaru partnera na stanowisko,
  • metody wyciągania poszkodowanego partnera,
  • zjazd z poszkodowanym,
• powtórzenie materiału z zakresu kursu i utrwalenie wiedzy,
• dodatkowe węzły wykorzystywane we wspinaniu (skrajny tatrzański zabezpieczony, węzeł Marinera).

Każde zajęcia praktyczne kończą się zadaniem domowym. Przed przystąpieniem do kolejnego etapu należy opanować materiał wcześniejszy i zrobić wybrane drogi.

Zajęcia praktyczne z pierwszej pomocy – zajęcia praktyczne w skałach

Zakres szkolenia:

1. Postępowanie z poszkodowanym w wyniku upadku z wysokości. Urazy głowy i kręgosłupa, złamania, krwotoki.
2. Zagrożenia środowiskowe; przegrzanie vs udar cieplny, porażenie piorunem, ugryzienie przez żmiję, kleszcze.
3. Postępowanie z poszkodowanym nieprzytomnym. Udrożnienie i utrzymywanie drożności dróg oddechowych. Resuscytacja krążeniowo-oddechowa w terenie trudno dostępnym.
4. Zachorowania. Postępowanie w zawale serca, udarze mózgu, ataku astmy.
5. Inne stany zagrożenia zdrowia i życia – reakcje alergiczne, hipoglikemia, odwodnienie, zadławienie, drgawki.
6. Sposoby ewakuacji poszkodowanych.
7. Aktualne podstawy prawne udzielania pierwszej pomocy.
8. Wzywania i współpraca ze służbami ratunkowymi (pogotowie ratunkowe/TOPR/GOPR).
9. Przyjmowanie śmigłowca.
10. Wspinaczkowe apteczki pierwszej pomocy.

Wykłady

Treść zajęć teoretycznych:

• Omówienie podstawowego sprzętu wspinaczkowego,
• Teoria asekuracji (bouldering – asysta, wspinaczka na wędkę, z dolną asekuracją),
• Podstawowe formacje skalne,
• Niebezpieczeństwa wspinania ze szczególnym uwzględnieniem wspinania skałkowego,
• Podstawy pierwszej pomocy przedmedycznej,
• Formy uprawiania wspinaczki, style wspinania, skale trudności, przewodniki i rejony wspinaczkowe,
• Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia PZA, dostęp do skał (Nasze Skały, i inne organizacje),
• Normy etyczne obowiązujące w środowisku wspinaczy, zagadnienia ochrony przyrody,
• Historia wspinania,
• Założenia treningu wspinaczkowego,
• Planowanie rozwoju wspinaczkowego.